LEADER 00000nam 2200000 a 4500 |
001 1566 |
003 ULIBM |
008 130619s2554 th a 000 0 tha d |
020 ^a9786165290616 |
060 04 ^aWB327^bส439ค 2555 |
100 1 ^aสวี่, รุ่ยอวิ๋น |
245 10 ^aเคล็ดลับสุขภาพดี :^bโดยหมอจากฮาร์วาร์ด /^cสวี่รุ่ยอวิ๋น, เขียน ; รำพรรณ รักศรีอักษร, แปล |
246 13 ^aHarvard doctor’s secrets of health |
250 ^aพิมพ์ครั้งที่ 2 |
260 ^aกรุงเทพฯ :^bอมรินทร์สุขภาพ,^c2555 |
300 ^a179 หน้า :^bภาพประกอบ ;^c21 ซม. |
490 1 ^aชุดชีวิตและสุขภาพ ;^vลำดับที่ 140 |
500 ^aแปลจาก Harvard doctor’s secrets of health |
505 2 ^aสำรวจนิสัยการกินเป็นประจำ : คุณกินอาหารอย่างถูกต้องหรือไม่ ;คุณรู้หรือไม่ว่าผักสดและผลไม้หากกินดิบอาจเกิดโทษได้ ;คุณดื่มน้ำอย่างถูกต้องหรือเปล่า ; คุณกินน้ำแข็งบ่อยไหม ;คุณสำรวจอุจจาระทุกวันหรือเปล่า ; คุณเชื่อยาพื้นบ้านหรืออาหารเสริมหรือไม่ ;คุณใช้ยาเหมาะสมหรือไม่ -- กินอาหารถูกชนิดแล้ว ยิ่งต้องกินให้ถูกเวลา :ไขปริศนาเวลาของกระเพาะอาหารและอาหาร ;ไม่ควรกินผักผลไม้ที่ยังไม่แก่จัด -- รู้จักเลือกอาหาร เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง :เลือกอาหารที่มีพลังชีวิต ; เลี่ยงอาหารที่มีพลังทำลาย ;ข้อควรระวังในการดื่มชา -- รู้จักกินอาหารรสชาติดั้งเดิม : จัดสีสันให้สมดุล ;ใช้น้ำมันน้อยในการผัดอาหาร ; วิธีเลือกน้ำมันประกอบอาหาร ;การเลือกใช้ภาชนะ -- รู้จักกินอาหารมังสวิรัติที่ดีต่อสุขภาพ :การกินอาหารมังสวิรัติสำคัญที่การรักษาจิตใจให้บริสุทธิ์ ;กินอาหารมังสวิรัติทำให้ขาดโปรตีนใช่หรือไม่ ;ถั่วเปลือกแข็งเหมาะสำหรับคนกินอาหารมังสวิรัติ ; กินถั่วเหลืองให้น้อยลงกินถั่วชนิดอื่นมากขึ้น ; อาหารหมักดองมีประโยชน์ต่อร่างกาย ; ขนมปังกรอบอันตรายจากไขมันทรานส์ ; ไตรกลีเซอไรด์สูงเกินไป ทำอย่างไรดี ;สารอาหารที่คนกินอาหารมังสวิรัติมักจะขาด ; กรดไขมันโอเมก้า-3และกรดไขมันโอเมก้า-6 ควรได้รับอย่างสมดุล ; ระวังเครื่องปรุงรส ;อาหารมังสวิรัติเหมาะสำหรับเด็กหรือไม่ ;ออกกำลังกายและใช้เครื่องเทศร่วมกับการกินอาหารมังสวิรัติ --ทำอย่างไรเมื่อเจ็บป่วย : ภูมิแพ้ ; โรคเบาหวาน ;กระเพาะอาหารและโรคที่เกี่ยวข้อง ; โรคซึมเศร้า ; การลดน้ำหนัก ;ความดันโลหิตสูง ; โรคทางสมอง |
650 4 ^aการดูแลสุขภาพด้วยตนเอง |
650 4 ^aการรักษาโรค |
650 4 ^aอาหารเพื่อสุขภาพ |
700 0 ^aรำพรรณ รักศรีอักษร,^eผู้แปล |
830 0 ^aชุดชีวิตและสุขภาพ ;^vลำดับที่ 140 |
999 ^aจิตติกร |