| LEADER 00000nam 2200000uu 4500 |
| 001 15406 |
| 003 ULIBM |
| 008 230704s||||||||th 000 0 tha d |
| 020 ^a9786163931825
|
| 050 4 ^aGV1061^bม377 2562
|
| 082 0 ^a613.7172^bม377จ 2562
|
| 100 0 ^aมัลลิกา กลิ่นประยงค์.
|
| 245 1 ^aจุดสตาร์ท วิ่งสู่ชีวิตใหม่ /^cผู้เขียน มัลลิกา กลิ่นประยงค์ และนิชานันท์ นันทศิริศรณ์ ; บรรณาธิการ ศรีสุภา ส่งแสงขจร.
|
| 246 3 ^aจุดสตาร์ท วิ่งสู่ชีวิตใหม่
|
| 250 ^aพิมพ์ครั้งที่ 1.
|
| 250 ^aพิมพ์ครั้งแรก
|
| 260 ^aกรุงเทพฯ :^bศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ สำนักองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.),^c2562.
|
| 300 ^aa183 หน้า :^bภาพประกอบ ;^c21 ซม.
|
| 505 2 ^aเพียงออกไปสูดอากาศ -- เบื่อง่ายแบบนี้ ต้องมีตัวช่วย -- เติมพลังจิตใจและอบอุ่นร่างกายก่อนวิ่ง -- ถึงเวลาลงสนามจริงเริ่มวิ่งกันเลย!-- คูลดาวน์...ไม่ให้ร่างกายดาวน์ -- วิ่งดีไหม วัดได้นะ -- เติมความมั่นใจด้วยโปรแกรมสำหรับมือใหม่หัดวิ่ง -- ก้าวสู่นักวิ่งมือโปรกับโปรแกรมวิ่งเพื่อเป้าหมาย 10K -- ข้อควรรู้เพิ่มเติมสำหรับนักวิ่งมือใหม่
|
| 505 2 ^aสารบัญ :เพียงออกไปสูดอากาศ -- เบื่อง่ายแบบนี้ ต้องมีตัวช่วย -- เติมพลังจิตใจและอบอุ่นร่างกายก่อนวิ่ง -- ถึงเวลาลงสนามจริงเริ่มวิ่งกันเลย!-- คูลดาวน์...ไม่ให้ร่างกายดาวน์ -- วิ่งดีไหม วัดได้นะ -- เติมความมั่นใจด้วยโปรแกรมสำหรับมือใหม่หัดวิ่ง -- ก้าวสู่นักวิ่งมือโปรกับโปรแกรมวิ่งเพื่อเป้าหมาย 10K -- ข้อควรรู้เพิ่มเติมสำหรับนักวิ่งมือใหม่
|
| 505 2 ^a^tเพียงออกไปสูดอากาศ -- ^tเบื่อง่ายแบบนี้ ต้องมีตัวช่วย -- ^tเติมพลังจิตใจและอบอุ่นร่างกายก่อนวิ่ง -- ^tถึงเวลาลงสนามจริงเริ่มวิ่งกันเลย -- ^tคูลดาวน์...ไม่ให้ร่างกายดาวน์ -- ^tวิ่งดีไหม วัดได้นะ -- ^tเติมความมั่นใจด้วยโปรแกรมสำหรับมือใหม่หัดวิ่ง -- ^tก้าวสู่นักวิ่งมือโปรกับโปรแกรมวิ่งเพื่อเป้าหมาย 10K -- ^tข้อควรรู้เพิ่มเติมสำหรับนักวิ่งมือใหม่.
|
| 520 ^aเราต่างรู้ดีว่าการออกกําลังกายนั้นมีประโยชน์มากมาย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะเริ่มต้นออกกําลังกายและทําต่อไปได้จนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต หลายคนจึงหาแรงจูงใจเพื่อให้ออกกําลังกายได้สําเร็จและต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นแรงบันดาลใจจากเพื่อน แรงบันดาลใจจากคนดัง หรือแรงบันดาลใจจากการตั้งเป้าหมายให้ตนเอง ทั้งนี้เป้าหมายหรือเส้นชัยของแต่ละคนก็ตั้งอยู่บนระยะทางสั้นยาวไม่เท่ากัน บางคนอาจอยู่ที่ลดน้ำหนักลง 5 กิโลกรัม บางคนอยู่ที่การได้วิ่งสะสมเหรียญจากสนามต่างๆ บางคนคือการได้วิ่งมาราธอนระดับเมเจอร์โลก อย่างโตเกียวมาราธอน หรือบางคนเส้นชัยอาจอยู่แค่ร้านโตเกียวหน้าปากซอยก็เป็นได้ หนังสือเล่มนี้นําเนื้อหาบางส่วนจากหนังสือ 10 สัปดาห์สู่ชีวิตใหม่ ของสํานักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) มาร้อยเรียงและถ่ายทอดผ่านเรื่องราวหน้าบันทึกของนักวิ่งฝึกหัดคนหนึ่งที่ลุกขึ้นมาสวมรองเท้า และเริ่มวิ่งจากก้าวแรกไปจนถึงเส้นชัย ตั้งแต่บทแรกจนถึงบทสุดท้าย โดยมีคําแนะนําจากมิตรสหายสายวิ่งของเธอและนักวิ่งรุ่นพี่ รวมถึงแรงบันดาลใจจากบทสัมภาษณ์ของเหล่านักวิ่งตัวจริง หวังเป็นอย่างยิ่งว่า เมื่อคุณได้ร่วมวิ่งไปบนตัวอักษรกับเธอแล้ว คุณน่าจะเกิดแรงบันดาลใจในการวิ่งไม่มากก็น้อย
|
| 650 4 ^aการวิ่ง.
|
| 650 4 ^aการวิ่ง^vคู่มือ.
|
| 650 4 ^aการวิ่งเหยาะ.
|
| 650 4 ^aการออกกำลังกาย
|
| 650 4 ^aรองเท้าวิ่ง.
|
| 700 0 ^aนิชานันท์ นันทศิริศรณ์.
|
| 700 0 ^aศรีสุภา ส่งแสงขจร^eบรรณาธิการ
|
| 999 ^aฐิติญา จันทพรม
|
แสดงรายละเอียดบรรณานุกรม
QR code
ปิดหน้าต่าง
Copyright 2025. All Rights Reserved.